เนื้อหา
ความฉลาดทางอารมณ์ มันคือความสามารถในการระบุทำความเข้าใจและจัดการกับอารมณ์ของตนเองในลักษณะที่จะมีจังหวะชีวิตที่สมดุลซึ่งเอื้อต่อความสัมพันธ์กับผู้อื่นและการมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายและวัตถุประสงค์โดยไม่ต้องเสี่ยงต่อการละทิ้งเพราะวิกฤตชั่วขณะ .
แนวคิดนี้เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของศาสตร์แห่งความสัมพันธ์ของมนุษย์ซึ่งเริ่มปรากฏขึ้นอย่างมากในศตวรรษที่ 20 สำนวนนี้ได้รับความนิยมในช่วงปลายศตวรรษโดย แดเนียลโกเลแมนซึ่งพิจารณาการทำงานของสมองในอีกทางเลือกหนึ่งของสมองที่รู้จักกันโดยมีศูนย์อารมณ์มานานก่อนหน้าที่จะมีเหตุผลที่อธิบายวิธีที่มนุษย์รู้สึกและคิด ด้วยวิธีนี้ตาม Goleman ศูนย์อารมณ์มีพลังที่แข็งแกร่งกว่าที่ทราบกันดีว่ามีผลต่อการทำงานโดยรวมของสมอง.
ความฉลาดทางอารมณ์เกี่ยวข้องกับอะไร?
แนวคิดในการปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงความสามารถของบุคคลในการสร้างอารมณ์ แต่เป็นการตอบสนองต่อพวกเขาซึ่งมักจะมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันเหมือนกันหรือมากกว่าอารมณ์
อย่างนี้ก็ว่ากันไป คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์สูงจะไม่ได้รับความรู้สึกเชิงลบน้อยลงหรือมากกว่านั้น แต่สามารถวัดความฉลาดทางอารมณ์ในระดับที่เหมาะสมได้.
โดยทั่วไปมีคุณสมบัติสามประการที่ประกอบกันเป็นความฉลาดทางอารมณ์ที่ดี:
- การระบุอารมณ์: ผู้คนสามารถรู้ว่าพวกเขากำลังรู้สึกอะไรอยู่ตลอดเวลาและทำไมและด้วยวิธีนี้จะตระหนักได้ว่าเมื่อความคิดและพฤติกรรมของพวกเขาได้รับอิทธิพลจากความรู้สึกเหล่านั้น
- จัดการอารมณ์: จากความเข้าใจดังกล่าวพวกเขาสามารถควบคุมแรงกระตุ้นหรือปฏิกิริยาทันทีที่สมองดูเหมือนจะถามหาโดยวัดผลที่จะเกิดขึ้นเมื่ออารมณ์นั้นหยุดลงอย่างกะทันหัน
- ระบุอารมณ์ของผู้อื่น: สิ่งที่พวกเขาทำได้เพื่อตัวเองพวกเขาสามารถทำร่วมกับผู้อื่นได้ ด้วยวิธีนี้พวกเขาสามารถรับรู้ช่วงเวลาที่อีกคนไม่พอใจด้วยเหตุผลบางอย่างและด้วยวิธีนี้จะทำให้การกระทำของพวกเขากับสถานการณ์นั้นสัมพันธ์
คนที่มีคุณสมบัติเหล่านี้มักจะ คนที่มีความสมดุลทางสังคมร่าเริงและแทนที่จะกังวลมองว่าปัญหาเป็นโอกาสสำหรับการเติบโตและการปรับปรุง.
นอกจากนี้เนื่องจากผู้คนมักต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ความประทับใจแรกเป็นสิ่งสำคัญ (การพบปะกับคู่ค้าการสัมภาษณ์งาน) ความฉลาดทางอารมณ์มักเป็นประเด็นสำคัญในกรณีเหล่านี้
ตัวอย่างของความฉลาดทางอารมณ์
มีหลายเรื่องที่เขียนเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์อย่างไรก็ตามมีแนวทางบางประการที่สามารถใช้เป็นตัวอย่างได้โดยเชื่อมโยงกับพฤติกรรมเหล่านี้และแนวทางในการปรับปรุง นี่คือรายการของพวกเขา:
- ประสบการณ์ส่วนตัวสามารถบอกเล่าให้ผู้อื่นฟังได้ แต่อาจถึงจุดหนึ่งเท่านั้น ความแตกต่างของแต่ละคนจะต้องเข้าใจ
- นึกถึงปฏิกิริยาตอบสนองต่ออารมณ์ทันทีพยายามตีความและเรียนรู้จากพวกเขา
- เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้คนที่คุณมีความมั่นใจแสดงอารมณ์ที่คุณรู้สึกอย่างเป็นรูปธรรม
- หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นความรู้สึกบางอย่าง: โดยปกติยาคาเฟอีนหรือยาต่าง ๆ สามารถตอบสนองบทบาทนี้ได้ซึ่งตรงกันข้ามกับความฉลาดทางอารมณ์
- สมองมักจะซ้อนทับอารมณ์ที่แท้จริงกับคนอื่น: คนเรามักจะโกรธเพื่อที่จะไม่แสดงความเศร้า การเข้าใจอย่างแท้จริงว่าคุณกำลังรู้สึกอะไรเป็นจุดสูงสุดของความฉลาดทางอารมณ์
- เข้าใจการทำงานของอารมณ์ในร่างกายและอย่าตัดสินว่าความรู้สึกแย่หรือดีเป็นอะไรที่มากกว่าความเป็นจริงนั่นคืออารมณ์ชั่วคราว
- ชื่นชมความสำเร็จของผู้อื่นโดยไม่ต้องเปรียบเทียบและหาข้อสรุปสำหรับชีวิตของตนเองอยู่เสมอ
- คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์สูงสามารถยอมรับความผิดพลาดที่เกิดขึ้นและให้อภัยพวกเขาได้ แต่ไม่ใช่ด้วยการหยุดเรียนรู้จากสิ่งที่พวกเขาทำลงไป
- ผู้คนต้องสามารถระบุข้อผิดพลาดของตนได้โดยไม่หลงตัวเองโดยที่พวกเขาคิดว่าพวกเขาทำทุกอย่างได้ดี มันเกี่ยวกับการหาสมดุล
- พื้นที่สำหรับเสริมสร้างความฉลาดทางอารมณ์ในเด็กคือการเล่นและโดยเฉพาะกีฬา การเปิดโปงการแพ้ที่ผู้เข้าร่วมทั้งหมดทำให้ผู้ที่ชนะสามารถวัดผลได้อย่างชัดเจนว่าผู้ที่สูญเสียรู้สึกอย่างไร สิ่งนี้ยังคงมีอยู่ในการออกกำลังกายในผู้สูงอายุและแม้กระทั่งในสถานการณ์เช่นการสัมภาษณ์งาน
